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11 de April del 2018 a las 13:45 -
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Cuidar la salud y la apariencia van de la mano
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Hoy hablaremos de la importancia de la salud. La salud es el pilar fundamental de nuestras vidas, para ello, mediante el deporte y algunas herramientas psicológicas podemos mejorar el bienestar  en general. Otro aspecto importante es el marketing en la salud, los métodos que se utilizan.

El deporte para mejorar la salud

Realizardeporte nos mantiene en forma y mejora nuestra salud. Eso genera un bienestar físico y mental. Realizar ejercicio físico previene muchas enfermedades y patologías. Hay muchos deportes donde elegir, un ejercicio muy saludable es el running. Es un ejercicio cardiovascular aeróbico.

Cuando vamos a correr necesitamos un buen equipamiento. Empezamos por el calzado, unas zapatillas running, calcetines running adecuados para nuestros pies. También ropa de correr cómoda y técnica: cortavientos running, cinta para el pelo, relojes GPS, pulsómetros, etc.

Tener el equipamiento correcto va a hacer que nos adaptemos perfectamente a cada situación. En una ruta de trail running necesitaremos zapatos de montaña, ropa deportiva adecuada para la montaña y también cortavientos que nos protejan del viento y la lluvia.

El clima puede ser un contrincante a la hora de correr, pero si vamos bien equipados, su fuerza se reduce mucho. Así, por ejemplo, un cortavientos puede evitar que notemos el viento, ya que hace que la intensidad que el viento ejerce sobre nosotros sea menor, por lo que evita que cojamos frío.

En invierno, montañas o cuando el clima es muy hostil, un cortavientos nos protege del viento. Hace que cojamos menos frío y nos adaptemos al clima. Así como las zapatillas de montaña nos proporcionan una mayor adherencia al un terreno montañoso y mojado.

Como combatir la ansiedad

Hemos visto que el deporte es bueno y puede mejorar la salud. Hay veces que nos estamos bien y podemos tener ansiedad. Es muy frecuente padecer ansiedad, en muchas situaciones la superamos sin problema, pero en otras nos vemos atrapados y no encontramos la salida a la situación.

Nos podemos preguntar como controlar la ansiedad, qué es, cuáles son los síntomas, etc. Hay diversas maneras efectivas de controlar la ansiedad. La psicología nos ayuda a superar este problema. Una de las herramientas que nos proporciona es controlar la ansiedad mediante la respiración diafragmática.

La ansiedad se activa ante una posible amenaza futura. Es una reacción de defensa del cuerpo. Muchas veces esa defensa nos hace más mal que bien, y nos provoca taquicardias, respiraciones muy fuertes, mareos, ganas de escapar… Nos vemos totalmente superados por la situación.

Si respiramos voluntariamente dominaremos la respiración, por sabremos controlar el sobresalto que provoca la ansiedad. Esto se logra mediante la práctica de la respiración diafragmática. Para ello debemos seguir unos pasos, y cuando dominemos la técnica, seremos capaces de enfrentarnos con eficacia a la ansiedad.

Lo aconsejable es realizarlo con un psicólogo, para que nos guie en el proceso, nos resuelva las dudas y estemos bien asesorados en todo momento. De esta manera, guiada por un profesional de la salud, podremos realizar la técnica de la manera más eficaz posible.

Marketing en salud

La salud es un tema muy importante. Hay muchas fuentes de calidad, herramientas que funcionan y métodos prácticos y sencillos. Pero en ocasiones no es tan sencillo promover servicios de salud. Por eso, es interesante y útil conocer como son los diferentes métodos de marketing en este ámbito.

Partiendo de la pregunta “¿como vender servicios de salud?, podremos conocer diferentes estrategias que pueden ser útiles tanto para el profesional de la salud como para el consumidor. Porque no lo olvidemos, aunque la salud es imprescindible en la vida, las personas necesitan motivación para tener un estilo de vida saludable.

Lo primero que hay que hacer es definir el producto, para qué sirve y dónde encontrarlo. Hay que buscar los canales donde pueda llegar a la gente. Es muy útil realizar un artículo científico, donde se ven los beneficios y la gente se puede informar, una imagen o video puede ser una forma más amena.

Una estrategia útil son las ofertas. Hay veces en que un producto se puede percibir caro, cuando enrealidad es muy provechoso para mejorar salud. Es importante mantener siempre informado al consumir, para que pueda elegir con libertad el tratamiento que más considere que le puede beneficiar.

Otro aspecto importante de la información es saber todo lo que un profesional puede hacer. Es decir, comunicar todos los servicios que está capacitado para hacer. Además, dar garantías por los servicios que presta. Para que el paciente sepa que son de calidad y pueda tener confianza.

La importancia del deporte

Elegir métodos de calidad nos pueden ayudar mucho. Hay que hacer hincapié en que los problemas se pueden superar. El deporte es un método práctico para tener salud. Por ello practicarlo con constancia hará que nos beneficiemos de todo lo que nos puede aportar.

A la hora de hacer deporte tener adherencia es fundamental, ya que al practicarlo durante mucho tiempo es cuando sacamos rendimiento y provecho. Por eso utilizar estrategias de motivación, proporcionarnos incentivos nos ayudará a salir a correr los días a la semana que nos marquemos.

Un ejemplo concreto sería comprar un reloj deportivo con el que medir los tiempos. De esta manera contabilizaríamos nuestro progreso. Podríamos ver lo que hemos avanzado, con lo que nos motivaríamos para continuar.

Por otro lado, también podemos percibir cuando no avanzamos, y así cambiar de estrategia. Todo esto lo mediremos mediante el tiempo que tardamos en recorrer una distancia concreta, las sensaciones que tenemos a la hora de entrenar, la nutrición, el descanso, etc.

Por otra parte, podríamos darnos recompensas. Por ejemplo, correr una carrera en un tiempo determinado. Para ello a la hora de entrenar nos marcamos objetivos progresivamente hasta el día de la carrera. De esta manera, cuando vayamos cumpliendo nuestras metas podremos incentivarnos.

 

Como hemos visto, el deporte puede aportarnos muchos beneficios si se practica de manera constante. Hay que tener en cuenta las estrategias para comprar y vender en el ámbito de la salud. Además, ante los problemas que surgen, hay estrategias efectivas, pudiendo acudir a un profesional.



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